9 e 10 de outubro de 2015
ULTIMATUM CLUB
Rua dos Bombeiros Voluntarios, nº 104, 4800-155
Guimarães, Portugal!!

ai está a grande corrida na melhor pista do norte... 9 de Agosto... 8ª corrida DE ROLAMENENTOS

Gerês Land Forest
 

Blasted Mechanism dia 7



Xinobi Keep Razors Sharp Plus Ultra André Indiana Moullinex Da Chick White Haus - See more at: http://www.festivaisverao.com/Festivais-2015/Barco-Rock-Fest-2015.html#sthash.1IyknB6X.dpuf

Dias do Festival

sexta, 24 julho 2015
sábado, 25 julho 2015

Local

Ponte da Barca

Preço(s):

Passe 2 dias: 10 Euros
Bilhete diário: 5 Euros

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Preço(s):

Venda Antecipada (Até 10/07):
Passe: 30 Euros
Bilhete diário (24/07): 17 Euros
Bilhete diário (25/07): 23 Euros
Bilhete diário (26/07): Entrada Livre
Venda (Após 10/07):
Passe: 40 Euros
Bilhete diário (24/07): 20 Euros
Bilhete diário (25/07): 25 Euros
Bilhete diário (26/07): Entrada Livre

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24 de Julho	25 de Julho	26 de Julho
Mão Morta	Waterboys	Augusto Canário e Amigos
Ramp	The Doors in Concert	CF Tenor
More Than A Thousand	Virgem Suta	Quatro Claves

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Localidade

Viana do Castelo

Dias do Festival

sexta, 14 agosto 2015
sábado, 15 agosto 2015

Local

Moledo do Minho

Preço(s):

Passe 2 dias:
Até 30/05: 30 Euros
Até 13/08: 36 Euros
No dia: 42 Euros
Bilhete diário:
Até 13/08: 20 Euros
No dia: 25 Euros

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 Confirmados: Pentagram
The Black Wizards
The Attack of the Brain Eaters
Libido Fuzz
Somali Yacht Club
BelzebonG
Cuchillo de Fuego
The Vintage Caravan
Mother Engine
Plus Ultra
Wight
Nervous
Lâmina
High Fighter
Big Red Panda
Puma Pumku
Galactic Superlords
Mantra
Vircator - See more at: http://www.festivaisverao.com/Festivais-2015/SonicBlast-Moledo-2015.html#sthash.TdR62W99.dpuf

• Arredas Folk Fest, de 29 a 30 de Agosto, em Tregosa, Barcelos

• Looking For An Answer
  Plus Ultra
  Nashgul
  Midnight Priest (official)
  Mr. Miyagi 
  Murdock's Murder

Está disponível para descarga, para todos os orgãos de comunicação social, o documento para acreditação no Rally Cidade de Guimarães. A prova decorrerá nos dias 10 e 11 de abril. Relembramos que a ficha deverá ser preenchida, assinada, e posteriormente enviada, com os respectivos comprovativos para o email imprensa@targaclube.com

https://dl.dropboxusercontent.com/u/34257911/ocs.pdf

"CROMOS" CAMPEONATO NACIONAL DE CLÁSSICOS 1300

http://www.demoporto.com/…/Provas20…/SerrasFafe/Imprensa.pdf

Acreditações de Imprensa 2015:

https://docs.google.com/…/1g_yr3yCstUPgfpSx8b38l0p…/viewform

Praia da Comporta-Sagres. Praia da Comporta-Sagres. trail - Comporta, Setúbal (Portugal) wikiloc.com

Francisco Do Amaral Osório http://www.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=7925980

Praia da Comporta-Sagres.

Praia da Comporta-Sagres. trail - Comporta, Setúbal (Portugal)

wikiloc.com

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POSIÇÃO CORRECTA DO SELIM
A posição do selim é dos fatores mais importantes no ajuste da bicicleta. O tamanho do quadro é importante, mas se o teu selim está ma...l regulado de nada vale ter o tamanho certo.

- AJUSTE EM ALTURA
A perna não deve estar totalmente esticada quando pedal passa na zona mais baixa do ciclo de pedalada. Deve fazer um angulo de flexão de entre os 27º e os 37º (ver imagem). Ou seja deve estar ligeiramente flectida como mostra esta imagem.
Para facilmente verificares, coloca o calcanhar no pedal na posição das 6 horas (posição mais baixa). A perna deve estar esticada. Depois se colocares o pé no encaixe do pedal deverás ter a posição correcta.
Se o selim estiver muito alto ao pedalares oscilarás demasiado as ancas e poderás ter dores de costas ao fim de alguns km.
Se por outro lado estiver muito baixo, não irás tirar total partido da potência da pedalada.
- Ajustamento em profundidade
Neste caso é mais simples de verificar a posição correcta. com os pedais na horizontal, se passares uma linha vertical no joelho da frente, esta deve coincidir com o eixo do pedal.
A partir da posição do selim correctamente definida podes depois regular a posição do guiador ou comprimento e angulo do avanço.
---- DICAS ----
Em caso de dúvida, pede conselhos a ciclistas mais experientes ou vai a uma loja de bicicletas onde te podem aconselhar melhor. Se levas a competição mais a sério procura uma empresas especializada em bike fitting. De qualquer forma se procurares no Google ou no youtube por "bike fitting" encontrarás muitos recursos sobre este assunto.
Imagens retiradas de http://www.bikefit.com

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